İzlenecek En İyi Diyet Nedir?
Diyet hayatımızdaki en önemli faktörlerden biridir. Sağlığımızı ve yaşam tarzımızı etkiler. Ama hangi diyeti izlemeliyiz?
Birçok diyet türü vardır, ancak işe yaradığı kanıtlanmış bir diyet vardır ve o da Atkins Diyetidir. Atkins Diyeti, protein ve sebze yemeye odaklanan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir.
wwf diyeti, Dünya Yaban Hayatı Vakfı (WWF) tarafından oluşturuldu. Bu diyet, hayvansal ürün veya et içermeyen vegan bir yaşam tarzına dayanmaktadır.
Sabah Öğle Akşam Diyetlerinin Arkasındaki Bilim
Sirkadiyen ritim, insanlarda ve diğer hayvanlarda uyku-uyanıklık döngüsünü yöneten biyolojik bir döngüdür. Bu döngünün zamanlaması günlük aydınlık-karanlık döngüsü tarafından belirlenir.
Sirkadiyen ritmin kilo, kan basıncı, kolesterol seviyeleri ve daha fazlasını düzenlediği gösterilmiştir. Dahası, diyetle manipüle edilebilir.
hclf diyeti, her gün (sabah) 8 saatlik bir pencerede yemek yemeyi, gece büyük bir öğün yemeyi (akşam yemeği) ve her gün 16 saat oruç tutmayı (öğlen) içeren bir tür aralıklı oruç diyetidir. Kilo kaybına yardımcı olduğu ve genel sağlığı artırdığı gösterilmiştir.
HCLF Diyetinin Faydaları (& Ücretsiz Nasıl Başlanır!)
Kilo vermek ve sağlıklı olmak isteyenler için hclf diyeti denemek için harika bir seçenektir. Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı yiyeceklere dayalı bir beslenme planıdır.
hclf diyeti ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi işlenmiş karbonhidratları sınırlayarak kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca bol miktarda protein ve avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar sağlar.
Herhangi bir güçlük veya taahhüt olmadan hclf diyetine başlamanın ücretsiz bir yolunu arıyorsanız, o zaman HCLF Diyet Başlangıç Seti tam size göre! Kit, bu diyete başlamak için gereken tüm gıda maddelerini ve yeni yaşam tarzınızı takip etmenize yardımcı olacak tarifleri içerir.
HCLF Diyeti ile Nasıl Öğün Planlanır ve İlerlemenizi Takip Edilir
HCLF diyeti, son zamanlarda haberlerde yer alan popüler bir diyettir ve nedenini görmek kolaydır. Bu diyet kilo vermeye yardımcı olur ve aynı zamanda insanların sağlıklarını yönetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Bu makale size hclf diyeti ile nasıl yemek planı yapacağınızı öğretecektir. Ayrıca, bir elektronik tablo ile ilerlemenizi nasıl izleyeceğinizi de gösterecektir. Elektronik tablo, kendi yemek planınızı yapmak veya hclf diyetindeki ilerlemenizi takip etmek için kullanılabilir.
HCLF diyeti, kilo verme ve sağlığı yönetme konusundaki faydaları nedeniyle son zamanlarda haberlerde yer alan popüler bir düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı (LCHF) diyetidir. Bu popüler trendi takip etmeyi düşünüyorsanız, bu makale size nasıl yemek planı yapacağınızı öğretecektir.
Farklı Hedefler için 4 Örnek HCLF Kalori Günlükleri
İşte farklı kilo verme hedefleri için 4 örnek kalorili günlük.
Sağlıklı kilo kaybı için örnek kalori günlüğü:
Yeni diyete ve egzersiz rutinime başlayacağım için çok heyecanlıydım. Ayda 10 kilo vermek istedim, bu yüzden günde 1200 kalorilik bir diyetle başladım. İlk hafta 3 kilo verebildim!
İlk haftadan sonra iştahım arttı ve günde 1200 kaloriden fazla yedim. Bir gün, Domino’s’tan sipariş ettiğim tüm pizzayı yedikten sonra (biliyorum, benim için iyi değil), sürekli aç kalmaktan midem bulandı ve yoruldum.
Şimdi, aynı kilo verme sürecinden tekrar tekrar geçmek yerine, kilomu korumaya çalışacağım.
Sonuç – HCLF Diyetiyle Sonuçları Görmeye Başlamak Ne Kadar Sürer?
HCLF diyeti, yüksek kaliteli, besin açısından zengin yiyeceklere odaklanan katı bir diyettir. Bu, hayatınızın geri kalanında uyulması gereken bir diyettir ve buna bağlı kalması çok da kolay değildir.
HCLF diyeti, yüksek kaliteli, besin açısından zengin yiyeceklere odaklanan ve buna bağlı kalması çok kolay olmayan bir diyettir. Hayatının geri kalanında takip edilmesi gerekiyordu ve çok fazla zaman ve çaba gerektirebilir.