Pilav, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Nohutlu Bulgur Pilavı yapımı oldukça kolaydır ve malzemeleriyle birlikte herkesin damak tadına uygun bir lezzet yaratılabilir. Nohutlu bulgur pilavı da pilav çeşitleri arasında oldukça popülerdir. Hem nohutun hem de bulgurun sağlıklı besin değerleriyle zenginleştirilmiş bu lezzetli yemek, özellikle vejetaryen beslenenler için de ideal bir seçenektir. Bu yazıda, nohutlu bulgur pilavının yapımı ve farklı çeşitleri ...
Mercimek köftesi, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ancak, vegan beslenenler için genellikle kullanılan malzemeler nedeniyle uygun bir seçenek değildir. İşte bu noktada, vegan mercimek köftesi tarifi devreye giriyor. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif sunan bu tarif, hazırlanması kolay ve evdeki malzemelerle yapılabilir. Vegan Mercimek Köftesi Nedir? Vegan mercimek köftesi, geleneksel mercimek köftesi tarifine benzese de içerdiği malzemeler nedeniyle ...
Sağlıklı bir diyetin faydaları çok geniştir. Sağlıklı bir diyet tüketmek kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi durumların riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenmenin ayrıca kronik ağrıyı hafiflettiği ve astım semptomlarının şiddetini azalttığı bulunmuştur. Bir yemek pişirme rutininde sıkışıp kalmak ve aynı yemekleri tekrar tekrar yapmak kolaydır. Daha sağlıklı yemek istiyorsanız, besinlerle dolu yemeklerden oluşan çeşitli bir diyet ...
Tok Tutan Pratik Diyet Yemek Tarifleri Kilo vermeye çalışırken, birçok insan sıkı bir şekilde uymayı gerektiren diyetlere yönelir. Ancak, bu zor olabilir ve çoğu zaman uzun vadede sürdürülemez. Daha yönetilebilir bir yaklaşım, sizi tok tutan ve iştahınızı gideren pratik bir diyet tarifini takip etmektir. Bu tarifler sadece kilo vermenize yardımcı olmak için değil, aynı zamanda genel sağlığınızı ve zindeliğinizi de ...
İçindekiler 2 yumurta 2 adet olgun muz 2 yemek kaşığı pekmez 1 yemek kaşığı yoğurt 1 su bardağı hindistan cevizi 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı 1 paket vanilya 1 paket kabartma tozu 1 çay kaşığı karbonat 2 yemek kaşığı kakao 5 bütün ceviz 2 adet oda sıcaklığında bekleyen yumurtaları çırpma kabına alın. Yumurtalar köpürünceye kadar mikser yardımıyla çırpın. Keki ...
Şekersiz Pandispanya Keki İçin Malzemeler; 3 adet olgun muz, 4 adet yumurta, 200 gram süzme bal, 20 gram hindistan cevizi yağı, 100 gr zeytinyağı, (Tercih ederseniz bu yağlar yerine 120 gr oda sıcaklığında erimeye bırakılmış tereyağı da kullanabilir.) 120 ml. Pastörize süt ya da ayran, 180 gram çekilmiş toz badem, (Toz bademe alternatif olarak glütensiz un ya da normal un kullanmak isterseniz 160 gram kullanmanız yeterli olacaktır.) 50 gram elenmiş kakao, 2 tatlı kaşığı dolusu kabartma tozu, 1 çay kaşığı toz vanilya, Yarım çay kaşığı kadar un pandispanya ...
Tarifimizin en önemli unsurlarından birisi avokado olacak. Faydaları saymakla bitmeyecek olan avokadonun insan sağlığına faydalarına bakılacak olursa ilk sırayı yağ açısından oldukça sengin yapısı alacaktır. Yapısında bulunan birçok antioksidan sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmekte son derece önemli bir rol oynamaktadır. Aynı zamanda yapısında bulunan fitokimyasallar sayesinde kanser hastalarının aldığı kemoterapi tedavileri esnasında zarar gören kromozom hasarlarını onardığı bilinmektedir. Beslenme düzeninde çok önemli olan avokado aynı zamanda içerdiği yoğun ...
Toplum olarak gelen misafirleri ağırlarken yapılan hazırlıklarda, kişinin kendisi keyifsiz olduğunda veya kendisini şımartmak istediğinde menülerin başında şekerli tatlılar gelmekte. Ancak son yıllarda uzmanlar özellikle şeker konusunda son derece net bir şekilde tüketiminin azaltılması gerektiğini ifade ediyor. Öğünlerden tatlıyı çıkartmak zor olsa da tatlı seçeneklerinden şekeri çıkartarak alternatif tatlar oluşturulması mümkündür. Bu yazımızda sizinle şeker katkısı olmayan diyet mozaik pasta tarifi paylaşacağız. Diyet Mozaik Pasta Tarifi İçin ...
Diyet yapmanın, kilo vermenin ve sağlıklı beslenmenin temel kurallarından birisi bir diyetisyenden veya bu konuda uzman birisine danışmak iken kişinin vücut yapısı tanıması ile beslenme düzenini biliyor olması da son derece önemlidir. Diyet listeleri ve beslenme önerileri sanılanın aksine kişilere özel olarak hazırlanmaktadır. Bir başka kişinin diyet listesini takip ederek kilo vermeyi beklerken aksine kişilerin kimi zaman kilo alabildiği gözlemlenmiştir. Diyete başlayan kişilerin en sık ...
Gerekli Malzemeler 1 adet jumbo boy yumurta Yarım su bardağı sızma zeytinyağı 1/4 su bardağı elma sirkesi 1/4 su bardağı su 1/4 su bardağı tahin 1 çay kaşığı tepeleme karbonat 1 çay kaşığı tepeleme mahlep (opsiyonel) 2 su bardağı; karabuğday unu, yulaf unu, nohut unu, kinoa unu mercimek unu karışımı 2 çay kaşığı tuz Susam ve çörekotu Yapılışı İlk olarak, ...