Zayıflamayı veya vücudunu sıkılaştırmayı hedefleyen birçok kişi ev de uygulamalar eşliğinde veya araştırmaları sonucunda kendisine ufak bir egzersiz planı oluşturabilmekte. Ancak unutulmaması gereken en önemli nokta herkesin vücut ağırlığı, kas dağılımı veya yağ oranı farklı olacağı için oluşturulan kişisel programlar kişilere özeldir. Ve her ne kadar kendi başına plan oluşturmak çok zor olmasa da bir danışman eşliğinde egzersiz yapmak her zaman saha sağlıklı ...

Sporu meslek edinen ya da aktif olarak sporla ilgilenen kişiler sporcu besinleri ile emeklerinin karşılığını daha iyi alabilecektir. Sporcu Beslenmesi Sporcu kişilerin, uğraştıkları spor dalına göre antrenmanlarını daha verimli geçirmeleri, farklı türden müsabakalar sırasında performanslarını maksimum düzeyde gösterebilmeleri ve sahip oldukları kondisyonu ve performansı muhafaza etmeleri adına özel olarak hazırlanmış beslenme programlarına sporcu beslenmesi denilmektedir. Sağlıklı ve gerektiği kadar beslenme, hangi spor ...