Gerekli Malzemeler 1 adet jumbo boy yumurta Yarım su bardağı sızma zeytinyağı 1/4 su bardağı elma sirkesi 1/4 su bardağı su 1/4 su bardağı tahin 1 çay kaşığı tepeleme karbonat 1 çay kaşığı tepeleme mahlep (opsiyonel) 2 su bardağı; karabuğday unu, yulaf unu, nohut unu, kinoa unu mercimek unu karışımı 2 çay kaşığı tuz Susam ve çörekotu Yapılışı İlk olarak, ...

Hamur ve kıymanın birleşiminden oluşan bu leziz yemek, tam anlamıyla diyet düşmanı olacaktır. Kalorisi oldukça yüksek olan bu yiyeceği tüketmektense, ona alternatif ve diyete uygun yiyecekler tüketebilirsiniz. Mercimek mantısı, bu anlamda mantının yerini alan ve gerçekten lezzetli olan bir yemektir.  Diyet yemekleri çoğu zaman kötü yiyecekler olarak bilinir ve diyete girmek isteyenler, bu anlamda zorlanır. Fakat hemen hemen her yemeğin bir de diyet versiyonu mevcuttur. Kalorisi yüksek olan yiyeceklerin yerine, protein ve lif yönünden zengin olan yiyecekleri tüketmek her zaman için çok daha sağlıklıdır. Üstelik, diyet yemekleri sanıldığı kadar kötü tatlara ...

Diyet’e kadar sadece aç kalma olarak bilinse de aslında o kadar da kokutucu bir şey değildir. Çünkü tüketeceğiniz doğru besinlerle uzun süre tok kalabilirsiniz. Bazı besinlerin tok tutucu özelliği sayesinde yedikçe kilo vereceksiniz.   Dönem dönem aldığınız kilolardan, hareketsiz yaşamdan, doğum sonrası aldığınız kilolardan ve birkaç kilo fazlalığınızdan rahatsız oluyorsanız eğer bu yiyecekler sizin için kurtarıcı olabiliyor. Kilo vermede önemli olan şeylerden biri de; yediğiniz yiyeceklerin ...

Kilo vermeye çalışmak, hepimizin yaşadığı süreçlerden biridir ve bazen kişiyi zorlayan bir süreç olabilmektedir. Bu sebeple kişiler, hızlı kilo vermenin yollarını aramaya başlamaktadırlar.   Bunun için en etkili çözümlerden biri, smoothie tarifleri olmaktadır. Smoothieler yağ yakımını hızlandırarak daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaklardır.  Kahvaltıda Tüketebilirsiniz  Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür ve kilo verme sürecinde en azından öğlene kadar sizi tok tutabilecek bir kahvaltı tercih etmeniz gerekmektedir. Bu sebeple, hem güne enerjik başlamanızı sağlayacak hem de sizi ...

Mide şişkinliği, karnın şişmesi ile birlikte, son derece büyük ağrılar yaşatan ve kişiyi zora sokan bir rahatsızlıktır. Herkesin başına gelen bu durumu çözmeninse birkaç yolu mevcuttur. Tüketeceğiniz besinler sayesinde bu durum ile başa çıkmanız olağandır.  Şişkinliğin Sebebi Nedir?  Bağırsaklarımız, vücudumuzda bulunan en önemli organlardan biridir. Bağırsakların çalışmaması gibi durumlarda pek çok rahatsızlık yaşarız. Mide şişkinliği ise bu rahatsızlıklardan sadece biridir. Mide şişkinliği temelde, ...

Bazıları düzenli beslenmeyle istedikleri kiloya kavuşurken bazıları da ‘’nasıl olsa pazartesi yeniden başlarım’’ diyerek kilo verme sürecini erteledikçe ertelerler.   Peki ne yapsak da versek bu kiloları? Buna verebileceğimiz en doğru cevap tabi ki de doğru ve düzenli beslenme olacaktır. Doğru ve düzenli beslenme de kullandığınız sağlıksız malzemeleri sağlıklı malzemelerle değiştirmekle olur. Örneğin; canınız yaş pasta çektiğinde hazır satılan yaş pastalar yerine evde diyet ...

Kilosuyla başı dertte olan insanlar hızlı kilo vermenin yöntemlerini ararlar. En hızlı kilo verdirecek yiyecek ve içecekleri iyice araştırırlar.   Kilo vermeye yardımcı olan içeceklerden biri de bitki çaylarıdır. Bitki çayları metabolizma hızlandırıcı özelliği ile kişinin hızla kilo verme sürecine katıda bulunur. Bütün bitki çaylarının metabolizma hızlandırıcı etkisi olsa da bazı bitki çayları iştah kesen özelliği ile kilo verme sürecindeki kişiler için bir ...

Zor olan kısım karar vermektir hatta karar vermek kilo vermekten daha zordur. Başlangıç aşamasında kendimize sık sık söz verip bu sözlerden çok çabuk dönebiliriz. Bu nedenle öncelikle inanmak gerekir. İnsan inanmadığı şeyi kolay kolay başaramaz. Öncelikle bir hedef belirlenmeli ve bu hedefe ulaşmak için neler yapılması gerektiği, hayatımızda ne gibi değişiklikler yapılacağı belirlenmelidir. Gerekirse sık sık motive edici içerik izlenip ...

Hareketsizlik ve eve kapanmak, vücut sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen kilolar almamıza sebep olmuştur. Hem beden sağlığınız hem de psikolojik olarak rahatlamak için evde çok kolay hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir tarifi sizlere sunmak isteriz.  Gün içerisinde sürekli atıştırmaya yönelik bir arayış içerisinde olduğumuz için sizleri hafif tutacak, yapılışı çok kolay sağlıklı bir ara öğün olarak tüketmeniz için diyet kısır tarifi ile karşınızdayız.  Kullanılan Malzemeler ...

Diyet köfte tarifi sağlıklı yemek yemek isteyen herkesin severek tüketebileceği lezzetli bir tariftir. Aile yemeklerinizde ya da arkadaşlarınız için kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bir yemektir. Köfte içine konan malzemelere göre tat kazanır ve bu sayede hem görsel hem de tat bakımından başarılı olur. Evde, piknikte nerede olursanız olun ve ister fırında ister mangalda yapın köfte kokusu size sıcak aile ortamının güzel anılarını hatırlatır. Yanına yapacağınız ...