Tok Tutan Pratik Diyet Yemek Tarifleri Kilo vermeye çalışırken, birçok insan sıkı bir şekilde uymayı gerektiren diyetlere yönelir. Ancak, bu zor olabilir ve çoğu zaman uzun vadede sürdürülemez. Daha yönetilebilir bir yaklaşım, sizi tok tutan ve iştahınızı gideren pratik bir diyet tarifini takip etmektir. Bu tarifler sadece kilo vermenize yardımcı olmak için değil, aynı zamanda genel sağlığınızı ve zindeliğinizi de ...

Toplum olarak gelen misafirleri ağırlarken yapılan hazırlıklarda, kişinin kendisi keyifsiz olduğunda veya kendisini şımartmak istediğinde menülerin başında şekerli tatlılar gelmekte. Ancak son yıllarda uzmanlar özellikle şeker konusunda son derece net bir şekilde tüketiminin azaltılması gerektiğini ifade ediyor.  Öğünlerden tatlıyı çıkartmak zor olsa da tatlı seçeneklerinden şekeri çıkartarak alternatif tatlar oluşturulması mümkündür. Bu yazımızda sizinle şeker katkısı olmayan diyet mozaik pasta tarifi paylaşacağız.  Diyet Mozaik Pasta Tarifi İçin ...

Diyet yapmanın, kilo vermenin ve sağlıklı beslenmenin temel kurallarından birisi bir diyetisyenden veya bu konuda uzman birisine danışmak iken kişinin vücut yapısı tanıması ile beslenme düzenini biliyor olması da son derece önemlidir. Diyet listeleri ve beslenme önerileri sanılanın aksine kişilere özel olarak hazırlanmaktadır. Bir başka kişinin diyet listesini takip ederek kilo vermeyi beklerken aksine kişilerin kimi zaman kilo alabildiği gözlemlenmiştir.  Diyete başlayan kişilerin en sık ...

Hamur ve kıymanın birleşiminden oluşan bu leziz yemek, tam anlamıyla diyet düşmanı olacaktır. Kalorisi oldukça yüksek olan bu yiyeceği tüketmektense, ona alternatif ve diyete uygun yiyecekler tüketebilirsiniz. Mercimek mantısı, bu anlamda mantının yerini alan ve gerçekten lezzetli olan bir yemektir.  Diyet yemekleri çoğu zaman kötü yiyecekler olarak bilinir ve diyete girmek isteyenler, bu anlamda zorlanır. Fakat hemen hemen her yemeğin bir de diyet versiyonu mevcuttur. Kalorisi yüksek olan yiyeceklerin yerine, protein ve lif yönünden zengin olan yiyecekleri tüketmek her zaman için çok daha sağlıklıdır. Üstelik, diyet yemekleri sanıldığı kadar kötü tatlara ...

Bazıları düzenli beslenmeyle istedikleri kiloya kavuşurken bazıları da ‘’nasıl olsa pazartesi yeniden başlarım’’ diyerek kilo verme sürecini erteledikçe ertelerler.   Peki ne yapsak da versek bu kiloları? Buna verebileceğimiz en doğru cevap tabi ki de doğru ve düzenli beslenme olacaktır. Doğru ve düzenli beslenme de kullandığınız sağlıksız malzemeleri sağlıklı malzemelerle değiştirmekle olur. Örneğin; canınız yaş pasta çektiğinde hazır satılan yaş pastalar yerine evde diyet ...

Diyet köfte tarifi sağlıklı yemek yemek isteyen herkesin severek tüketebileceği lezzetli bir tariftir. Aile yemeklerinizde ya da arkadaşlarınız için kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bir yemektir. Köfte içine konan malzemelere göre tat kazanır ve bu sayede hem görsel hem de tat bakımından başarılı olur. Evde, piknikte nerede olursanız olun ve ister fırında ister mangalda yapın köfte kokusu size sıcak aile ortamının güzel anılarını hatırlatır. Yanına yapacağınız ...