D vitamini kemiklerin ve eklemlerin güçlenmesine yardımcı olur ve kemik erimesini veya iltihaplanmayı önler. Ayrıca vücudun işlev görmesine ve işlevlerini iyileştirmesine yardımcı olan kalsiferol hormonunu da harekete geçirir. D vitamini vücutta eksik olduğunda vücut için pek çok soruna neden olur ve onu raşitizm, kemik yumuşaması, kas güçsüzlüğü, ayakların güçsüzleşmesi ve sırt bükülmesi gibi birçok sağlık hastalığına yakalar. Bu nedenle, bunlardan ...

Bir anda kendimizi beynimizin içerisindeki kargaşa ile karşı karşıya dururken bulabiliriz. Yaşadığımız bu stres konuşmalarımızı bozabilir, uykularımızı kaçırabilir ve vücudumuzda ağrılara neden olabilir. Sizde böyle sıkıntılar yaşayan biriyseniz stresi azaltan yiyecekler ile bir nebze dahi olsa rahatlayabilirsiniz.  Stresi Yok Eden 7 Yiyecek!  1.Yumurta  Günlük olarak 1 adet yumurta tüketme alışkanlığı edinmeye başladığınızda vücudunuzu da strese karşı dayanıklı hale getirmiş olursunuz. Multivitamin özellikte ...

Piyasada var olan bir çok ilaç yerine evde kendi hazırladığınız bitki çayları ile sizlerde gribi kolayca yenebilirsiniz. Bitkilerin bir çok vitamin içermesi sebebiyle bunların kaynatılması, demlenmesi ile bitki çayı yapılabilir ve hastalıkların tedavilerinde kullanılabilir. Bitki çaylarının yan etkilerini, aşırı tüketimde vereceği zararları, yaş grubuna göre verebileceği zararları detaylı olarak araştırmadan tüketilmesi tehlikeli olabilir. Gribe İyi Gelen Bitki Çayları Düzenli olarak ...

Soğuk kış mevsiminin gelmesiyle birlikte hastalıklar çoğaldı. Bu hastalıkları önlemek için bir takım önlemler almamız gerekiyor. Uyku ve beslenme ihtiyacımıza daha dikkat etmeli ve daha çok vitamin içeren besinler tüketmeliyiz. Bunlara ek olarak bağışıklık sistemimizi korumak ve düzenlemek için bitki çaylarını takviye etmeliyiz. Bitki çaylarının faydalarını öğrenerek sizlerde ihtiyacınız olduğunda hemen tüketebilirsiniz. Bitki çaylarının çok tüketilmemesine dikkat etmeli, aşırıya kaçmadan tüketilmesi gereken miktarını ...

B12 vitamin eksikliği genellikle; vejetaryen kişilerde,65 yaş üstü kişilerde, gebeler ve emziren annelerde, gelişme çağındaki çocuklarda, kronik hastalığı olan kişilerde, yetersiz ve dengesiz beslenen kişilerde görülür. Sağlıklı bir kişinin karaciğerinde yaklaşık toplamda 4 miligram kadar depolanır. (2 miligram, diğer vücut bölgelerinde 2 miligram olmak üzere)   Besinlerin çok fazla pişirilmemesi gerekmekte çünkü besinlerin fazla pişmesi B12 vitamininin kaybına yola açabilmektedir.  Depolanma miktarı düşük olduğu için günlük ...

Hareketsizlik ve eve kapanmak, vücut sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen kilolar almamıza sebep olmuştur. Hem beden sağlığınız hem de psikolojik olarak rahatlamak için evde çok kolay hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir tarifi sizlere sunmak isteriz.  Gün içerisinde sürekli atıştırmaya yönelik bir arayış içerisinde olduğumuz için sizleri hafif tutacak, yapılışı çok kolay sağlıklı bir ara öğün olarak tüketmeniz için diyet kısır tarifi ile karşınızdayız.  Kullanılan Malzemeler ...

Diyet köfte tarifi sağlıklı yemek yemek isteyen herkesin severek tüketebileceği lezzetli bir tariftir. Aile yemeklerinizde ya da arkadaşlarınız için kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bir yemektir. Köfte içine konan malzemelere göre tat kazanır ve bu sayede hem görsel hem de tat bakımından başarılı olur. Evde, piknikte nerede olursanız olun ve ister fırında ister mangalda yapın köfte kokusu size sıcak aile ortamının güzel anılarını hatırlatır. Yanına yapacağınız ...